L’estiu ha arribat de nou i qui més qui menys, ja té les vacances al cap i descompta els dies que falten per gaudir d’una pausa del frenètic dia a dia i per què no, de desenganxar-nos una mica de la tecnologia.
Pel que es veu, consultem el nostre telèfon, una mitjana de 150 cops al dia. (us confesso que jo ho faig bastants cops més…). Aquesta dependència pot desembocar en hiperconnectivitat -la connexió i disponibilitat permanent a les xarxes-, nomofòbia -l’ansietat de tenir-lo lluny i de perdre’s coses- o el cada cop més habitual phubbing, quan es para més atenció a la pantalla que a la persona amb qui s’està parlant. stopphubbing.com
La mida és important.
Un amic meu, sempre m’ho recorda, això. Per això, la meua proposta per avui és proposar-te eines digitals detox que t’ajudin a descansar dels dispositius mòbils i recuperar el gust per les coses reals (només estonetes off, si vols, va.)
Amb Checky [checkyapp.com Per a IOS i Android | PEGI 3 | Conté anuncis] podràs analitzar els teus hàbits. Durant el dia, va registrant les vegades que desbloqueges el telèfon.
Si necessites anar una mica més enllà, QualityTime [qualitytimeapp.com Per a Android | PEGI 3 | Conté anuncis] t’ajuda a planificar la teva dieta digital, oferint-te completes estadístiques dels usos que fas de les aplicacions i eines per establir períodes de pausa, sense mòbil. Una bona alternativa per a IOS la trobaràs amb Moment inthemoment.io
Si et costa desconnectar-te i enfocar la teua atenció més enllà de la pantalla, Offtime [offtime.co Per a Android i IOS | PEGI 3 i compres integrades], t’ajuda a maximitzar la teua productivitat o si més no, evitar distraccions amb el mòbil.
Per completar la càpsula d’avui, et proposo Deskonektapp [deskonektapp.com Per a Android i IOS | PEGI 3] una aplicació desenvolupada amb l’ajuda de persones amb autisme que promou un ús responsable dels teus dispositius.
Bona quinzena! Abans d’apagar el dispositiu, recorda que pots rellegir i comentar les càpsules anteriors a https://capsulestic.cat
Pingback: Càpsula48. #Challenge – #CàpsulesdeTIC
Pingback: Càpsula 90. Nous temps, nous reptes (1) – #CàpsulesTIC
Pingback: Càpsula 95. Sant Tornem-hi! – #CàpsulesTIC